Har du ångest över att du missar sociala event och möjligheter, men känner dig fortfarande för överväldigad att delta?

Och det värsta är att:

det inte är en tillfällig känsla, utan frustrationen från att känna att du inte kan övervinna din ångest är konstant där. 

Du får kanske till och med svårt att somna. En god nattsömn blir tillslut ovanligt för dig vilket ökar chanserna för ångest ännu mer.

Det är lätt att känna sig hjälplös och fast. Att det nästan känns omöjligt att bli fri från cykeln av inre rädsla och ångest.

Sanningen är:

att drygt 40% av Sveriges befolkning lider av någon form av ångest eller oro, och de går igenom precis samma sak som du. 

Alldeles för många människor lider av en ångest som gör det svårare att somna på kvällarna eller hindrar dem från att delta i sociala event som de egentligen hade velat gå på. 

Men i själva verket kan undvikandet av sociala situationer leda till förvärrad ångest i längden, även om det kan kännas lättare i stunden. 

Detsamma gäller överdrivet TV- eller skärmtittande som till och med kan göra det svårare för dig att somna och ge mer ångest. 

Att konstant hålla sig upptagen med ytliga aktiviteter, som att städa eller shoppa, kan dämpa ångesten kortvarigt men inte lösa den underliggande orsaken. 

Det är just därför alla dessa “lösningar” inte håller i längden, utan kan till och med göra ångesten värre. 

Men varför är det så?

Jo, just för att brist på tillräcklig och kvalitativ sömn kan öka känslor av ångest och stress, vilket skapar en ond cirkel där ångesten gör det ännu svårare att sova.

Förutom att det blåa ljuset som avges från skärmar kan störa produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar sömnen, kan denna brist på sömn orsaka ännu mer ångest och oro. Innan du vet det är du i denna onda cirkel. 

Men den goda nyheten är att:

du inte behöver distrahera dig med skärmtittande för att dämpa din ångest!

Studier har visat ekoterapi som en utmärkt form av hjälpmedel för att dämpa din ångest och göra det lättare för dig att somna om kvällarna. 

Terapiformen betonar betydelsen av att använda sina sinnen i naturen, som att lyssna på ljudet av regndroppar eller känna dofterna av blommor.

Men visst  har du inte alltid lyxen att vara ute i naturen när det är dags att sova?

Med Duggel kan du ta ljudet av regndroppar in till ditt sovrum, när du vill. 

Har du tillgången till doften av Lavendel är det ett toppen plus i kanten, då både ljudet av regndroppar och doften av Lavendel ger en lugnande och avslappnande effekt. 

Så du kan få din sömn och njuta mer av livet. 

Just nu erbjuder vi dig en gratis tub med Lavendel eterisk olja när du köper din egna Duggel - ljudet av regndroppar vid sängbordet, när du behöver det som mest.